Savjetovanje je obično kraće i usmjereno na specifične probleme. Osnovni fokus savjetovanja je rješavanje trenutačnih problema i pružanje podrške dok je psihoterapija usmjerena na dubinsko istraživanje i rješavanje temeljnih problema i emocionalnih poteškoća. Cilj psihoterapije je prepoznavanje i promjena dugotrajnih obrazaca načina razmišljanja i ponašanja, često je više strukturirana, s fokusom na proces istraživanja i promjene. Cilj savjetovanja je rješavanje konkretnih problema, podrška i edukacija. Ono može biti manje strukturirano, fleksibilno i usmjereno na praktične strategije.

Ljudi na savjetovanje ili psihoterapiju dolaze zbog niza razloga; od svakodnevnih životnih problema s kojima se teško nose, prilagodbe na različite nove situacije, poteškoća nošenja s vlastitim emocijama, pa sve do ozbiljnijih smetnji mentalnog zdravlja. Na početnom razgovoru psiholog će vam postaviti brojna pitanja, a zatim i dati povratne informacije o tome kakva vam usluga treba.

Odlazak psihologu postaje sve uobičajenija praksa. Obično smo više motivirani u potrazi za pomoći kada smo suočeni sa situacijom ili problemom koje smo neko vrijeme pokušavali riješiti, ali naši su se pokušaji pokazali neuspješnima. Ljudi si obično pomažu traženjem pomoći i podrške od sebi bliskih ljudi. Razgovor sa psihologom može pomoći kada se borimo s određenim problemom neko vrijeme i ne vidimo da se mičemo s mjesta. Naravno da pri tome valja imati na umu da ne trebamo čekati vlastitu „točku pucanja“ i svakako je preporučljivije javiti se ranije u procesu.

Međutim, psiholog je stručnjak za ljudsko ponašanje, razumije kako se stvaraju navike, razumije kako funkcionira ljudski emocionalni sustav te razumije, onoliko koliko nam trenutno znanost dopušta, kako radi ljudski mozak. Stoga je korisno doći na psihološko savjetovanje onda kada želite raditi na sebi, mijenjati neke svoje navike, kada želite graditi život koji je za vas bogatiji i smisleniji. Kroz psihološko savjetovanje možete dobiti podršku u učenju novih vještina, savladavanju izazova koje ste stavili pred sebe ili mijenjanju navika koje su za vas beskorisne i/ili štetne.

Naravno da je ljude teško svesti na broj sati rada s njima, pa je prema tome i teško ili gotovo nemoguće točno odgovoriti na ovo pitanje. Ipak, generalno se može reći da savjetovanje najčešće traje od jednog do dvadeset susreta. No iskustvo nam pokazuje kako postoje ljudi koji će se, dugi niz godina, na mjesečnoj bazi javljati psihologu kako mogli sa stručnom i objektivnom osobom razgovarati o svojoj svakodnevici. S druge strane postoje i oni koji će riješiti svoj problem i biti motivirani da to naprave u najkraćem mogućem roku. Svakako sa psihologom se dogovarate oko tempa i trajanja usluge koja je za vas najpreporučljivija.

U savjetovanju najčešće radimo na problemima svakodnevnog življenja, kao što su nesuglasice i konflikti s bliskim osobama ili u profesionalnim odnosima; problemi u odnosima s vlastitom djecom; problemima koje imamo u prilagodbi na primjerice novi oblik školovanja, posao, preseljenje i slično. Prilagodbi na nove stresne situacije kao što su npr. prvo zaposlenje, značajan javni nastup…, pa čak i one situacije koje ćemo svi percipirati kao pozitivne npr. vjenčanje ili rođenje djeteta. Savjetovanje je često usmjereno na razvoj onih vještina koje nemamo kao što su: samoregulacija učenje, upravljanje s vremenom, razvoj asertivnosti, učenje socijalnih vještina, emocionalna regulacija, razvoj komunikacijskih vještina. Uz to sve veći broj ljudi dolazi u psihološko savjetovanje kako bi izgradili neke nove zdravije navike ili prestali s onima koje su im štetne ili beskorisne.

Seansa traje 60 minuta unutar kojih razgovarate sa psihologom, a vrlo često radite i praktične vježbe koje vam pomažu u ostvarenju vaših ciljeva.

Poželjno je da razmislite unaprijed o onome što želite postići od rada sa psihologom. Zajedno ćete definirati vaše ciljeve te ih revidirati i po potrebi redefinirati kroz proces rada. Poželjno je da razmislite o svakoj budućoj seansi na koju idete te da definirate svoja pitanja ili područja na kojima u konkretnoj seansi želite raditi. Psihoterapiju je dobro shvatiti kao proces tjelesnog vježbanja. Što ste više aktivni, više ostvarujete svoje ciljeve. Potrebno je neko vrijeme i angažman kako biste vidjeli vlastiti napredak.

Neke probleme ćete naravno moći riješiti uz razgovor s prijateljima. Dobro je da takve prijatelje imate. Podrška, blizina i osjećaj prisnosti s drugim ljudima značajan je faktor naše dobrobiti. Psiholog će s vama razgovarati na drugačiji način nego što to čine vama bliski ljudi.

Psiholozi savjetnici su obučeni da pomognu klijentima razumjeti i obraditi svoje probleme na dubljem nivou. Kroz postavljanje relevantnih pitanja, reflektiranje i interpretaciju, psiholog može pomoći klijentima u prepoznavanju uzroka njihovih problema i pronalaženju strategija za njihovo rješavanje. Psihološko savjetovanje često uključuje učenje novih vještina za upravljanje emocijama, komunikaciju, rješavanje problema i druge životne vještine. Kroz praktične tehnike i vježbe, klijenti mogu naučiti kako se nositi s izazovima na učinkovitiji način.

Rad sa psihologom može pomoći klijentima da postanu svjesniji vlastitih misli, osjećaja, ponašanja i motivacija; da bolje razumiju sebe i svoje potrebe te donose promjene koje su u skladu s njihovim vrijednostima i ciljevima.

Psihološko savjetovanje pruža kontinuiranu podršku i motivaciju kroz proces promjene. Savjetnici mogu pružiti podršku klijentima u teškim trenucima i ohrabriti ih da nastave raditi na postizanju svojih ciljeva. Sve ove komponente zajedno doprinose učinkovitosti psihološkog savjetovanja i pomažu klijentima da ostvare pozitivne promjene u svom životu